Run. Start Running. Zero to 5k

Готові почати бігати? Що може бути простіше!

Якщо ви хочете зайнятися бігом, але відчуваєте себе приголомшеними дистанцією, темпом або швидкістю, не хвилюйтеся! Ми подумаємо про все це пізніше. Просто слухайте інструкції та біжіть у зручному для вас темпі.

Забудьте про зосередження на ідеальній техніці бігу прямо зараз. Найголовніше — почати бігати і зробити це звичкою.

Ваша головна мета — поступово збільшувати кількість часу, який ви витрачаєте на пробіжку. Це все, що має значення, коли ви починаєте бігати з нашим додатком.

Ця програма пропонує фантастичну альтернативу традиційним програмам на дивані та 5K, зосереджуючись на розвитку вашої витривалості при бігу.

особливості:

✔ Ваш особистий тренер з бігу у вашій кишені

✔ Простий у дотриманні план тренувань, чудова альтернатива дивану до 5K

✔ Детальна статистика для кожного завершеного тренування

✔ Без зусиль відстежуйте свою дистанцію, швидкість і темп

✔ Дивіться GPS-маршрут кожного забігу

✔ Вбудований крокомір для підрахунку ваших кроків

✔ Слідкуйте за своїми спаленими калоріями

✔ Створюйте власні тренування відповідно до ваших потреб

✔ Корисні голосові підказки, щоб тримати вас на шляху

Наш план тренувань розбитий на 4 досяжні рівні. Кожен рівень має чітку мету, як довго ви зможете безперервно бігати:

🏃 Ціль рівня 1: Бігайте 20 хвилин.

🏃 Мета рівня 2: Бігайте 30 хвилин.

🏃 Мета рівня 3: Бігайте 40 хвилин.

🏃 Ціль 4 рівня: бігати повних 60 хвилин!

Кожен рівень розрахований на 4 тижні, із запланованими 3 тренуваннями на тиждень, які допоможуть вам поступово вдосконалюватися.

Приєднуйтесь до нас і почнемо бігати разом!